물의 효능 알아보기

요즘 제가 운동 시작한거 아시죠?

그래서 포스팅도 운동에 어느정도 관련된 포스팅을 올려볼까 하다가

뭐가 있지 고민해보다가

물!!!!

그래 물!! 운동 할 때 항상 옆에 두는 물!!!

물에 대해서 포스팅 해볼게요~

쉽게 썼으니 한번 읽어보시길 바람

물? water? what about water?

물이 중요한감? 음~

우리 몸의 50~60%로 구성되어있고~

우리 몸 온도도 조절해주고

숨쉬는 것을 도와주고~

영양분을 이동해주고

폐기물 처리하는데 도움주고

우리 근육이 기능하는데 있어 도와주고

물 없이 3일 이상이면 위험하게 되공

음 물이 그닥 쓸모가 없구낭ㅎ 에이 뭥미

응?

아니 물이 정말 겁나 중요하다

그리고 모르는 사람도 있겠지만

물은 오히려 다이어트에도 엄청 도움된다

하지만 신기하게도 물은 우리가 다이어트를 할 때 쉽게 무시한다

어떤 사람들은 하루에 물 한잔도 안하는 사람도 있음!

우리 몸은 물로 구성 되있고 물에 의존하게 되있다!

우리 뇌는 물의 75프로로 구성 되있고

피는 82프로 그리고 우리 폐는 90프로가 물로 구성 되어있다 신기

이렇게 물이 우리 몸에 있어 엄청나게 중요한 요소임

왜 또 중요하나면 우리가 살 빼는대도 도움이 된다 올ㅋ

몸에 수분이 많을 수록 몸이 더욱 빨리 신진대사를 행한다

우리 몸에 수분이 부족하다면 이 과정이 더 느려지고

최악의 경우엔 우리가 원치않는 지방이 고스란히 남게된다

우리 몸이 물을 마시는 것에 익숙하지 않다면

이러한 지방을 우리의 발목, 힙, 허벅지등에 저장하게 되고

한마디로 몸에 우리가 물을 계속 공급해주지 않는 것에 익숙해서

이번에도 물을 공급해 주지 않겠지라고 생각하게 되는 것이다

하지만 물을 지속적으로 공급해준다면 이런 저장소를 서서히 없어지게 되며

한마디로 살이 빠진다고 함! 올ㅋ 물 많이 머겅

우와 우리 몸은 목마른 선인장과 같아

또한 살을 못 빼는 가장 큰 이유 중에 하나는 뭘까?

다 알쟈나 그만 머겅

계속 먹으니까 그렇쟈나

빈속의 욕구를 못참을 때 바로 물이 가장 효과적이기도 하다

밥 먹기 전에도 물을 마셔주고

나가기전에도 물을 마시고

그냥 항상 물을 마셔서 수분을 유지해라

살빼는대 있어도 도움되고

피부관리에도 도움되고

안좋을게 하나도 없쟈나

나는 요즘 회사 내 책상에다가 물통을 놔둔다

그냥 보일 때 마다 마시고 다 마시면 정수기에가서 또 리필 해놓고

그래서 요즘엔 편의점에서 마실 것을 잘 사먹으러가지도 않고

만약에 흡연을 하러 나가면 그냥 물통을 들고 간다

물통이 없다고? 편의점 가서 비타민 워터 1,800원 짜리 사서 그걸로 쓰면 끝

수분 유지를 위해서 꼭 물만 있는게 아니다

음 우유나 쥬스도 물의 근원이다

하지만 카페인이 들어있는 커피, 탄산은 자제 하는게 좋다

이러한 음료는 우리 수분을 빼앗아 감ㅜㅜ

다들 알겠지만 물의 하루 권장량 섭취는 8컵이다

평소에 물을 쉽게 먹을 수 있도록 방법 몇가지를 소개 하겠음

앞서 말한 듯이 물통을 하나 들고 다녀라

그닥 크지 않아도 되고 그치만 너무 작으면 매번 뜨러 가기 귀찮으니까

한 600ml에서 1리터 정도 되는 병이면 좋을 것 같다

차 안에도 물병을 넣어 다녀라

휴식 시간에 잠깐 밖에 나갈때도 물병을 들고 나가라

물병이 비면 즉시 리필 하러 고공~ 물은 공짜 ^^*

이건 내가 사용하는 방법인데 나는 자기 전에 침대 옆에 물을 채워둔다

그리고 옆에 항상 먹는 오메가3와 멀티비타민 통이 있다

아침에 일어나면 항상 바로 섭취한다

그러면 우선 가장 좋은건 잠이 깬다

일어나자 마자 물한모금 하면 나는 잠이 깨던데.. 아무튼 이건 내 방법

1석2조 효과ㅎㅎㅎ

이번건 시행하기 어렵겠지만 식당에 가서도 물만 마셔라

탄산이 땡길 수도 있겠지만 정말 정말 탄산이 먹고 싶어 미치는 것이 아니라면

그냥 물마시자 물이 얼마나 좋은데

살빼고 싶다고? 피부 좋아지고 싶다고? 응 물마셔 그럼

또 개인이 사용하는 방법이나 물마시기 쉬운 팁 같은거 있으면 말씀해주세요

물 많이 마십시당~

앗 그리고 책에서도 봤는데 물을 1년동안 2리터인가 마시면 1년에 6~7kg가 빠진다고 함!!!

그러니 물 많이 머겅 또 머겅 계속 머겅!!

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