기간 별 금연 증상

오늘은 금연하면 좋은 점에 대해 알아볼게요!

시간별로 금연시 좋은점!!

이건 평균 수치로 연구 결과 종합한거 번역해보았어요

금연생각하시는분들

같이 도전해 보세요~ 좋은점들 보면서

돈주고 건강해치지 말고 돈 모으기..!! 실천

20혈압, 맥박수, 손과 발의 온도가 정상으로 돌아옴
8시간혈액속에 니코틴이 93.75% 줄어듬 (6.25% 남아있음)
12시간혈액산소 정상 수치 복귀, 일산화탄소 정상 수치
24시간불안감 급증가, 2주안에 정상 가까이 돌아옴
48시간손상된 신경 종말 재발, 냄새 및 맛 감각 정상 복귀

증단 형상 (화남, 짜증남) 수치 올라감

72시간거의 니코틴 없는 몸으로 100% 돌아옴

소변으로 니코틴 관련된 모든 성분 90% 배출

이로 인해 차분하지 못한 현상 발생

기관지가 서서히 여유를 찾고 복원하기 시작

숨쉬기 더 쉬어지며 폐 기능 향상

5-8중단현상 증가 (짜증남, 안절부절)

담배피고 싶은 욕구가 3번 정도 옴

하지만 3분만 버티면 될 것! 3분이 1시간 같을 뿐

10담배피고 싶은 욕구가 2번 정도 옴

3분만 참자

10일-2주중단현상 서서히 적응해감

잇몸과 치아속 혈액순환이 정상으로 복귀

2주-4주중단현상에 관련된 화남, 불안감, 집중 못하는 현상, 안절부절, 불면증, 쉼없음, 우울증이 없어짐
2주-3달폐의 기능 향상

심장마비로 위험 감소

3주-3달혈액순환 급 향상

걷는 것도 쉬어짐

만성 기침 멈춤

8인슐린 저항 정상화
1달-9달코막힘, 피로, 짧은 호흡 감소

폐안의 성모 재생 (폐를 깨끗하게 하는 역할 재가동)

전체적인 에너지 증가

1심장병, 심장마비, 뇌졸중 확률 흡연자 비해 50% 감소
5지주막하출혈 59%로 감소
5년-15년뇌졸중 확률 비흡연자 수치로 감소
10폐암 확률 감소 (비흡연자 비해 30~50% 감소)
15관동맥성심장병 위험이 비흡연자와 동일

장암 수치 또한 비흡연자와 동일

20흡연으로 인한 사망, 폐병, 폐암 비흡연자와 수치 동일로 감소 (여자)
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